DESCRIPTION DES COURS
ANALYSE POSTURALE
L'analyse posturale est un préalable pour les cours de Pilates lors de votre première visite au studio. Consultation privée pour revue d’alignement postural / introduction aux principes de base du Pilates et aspects de sécurité de l'appareil Reformer.
PILATES DÉBUTANT
Le Pilates débutant s’adresse aux débutants. L’emphase est mise sur les principes de base, la maitrise de la bonne technique et le répertoire au sol et sur le reformer.
PILATES AU SOL ET REFORMR
(POUR TOUS)
Le Pilates au sol et reformer est une séance qui vous offre la possibilité de pratiquer le curriculum du Pilates sol et sur le reformer à l’intérieur d'une séance.
PILATES ESSENTIEL/INTERMÉDIAIRE
Les participants ont acquis une meilleure conscience corporelle et maitrise la fluidité des mouvements et la respiration. Les exercices sont choisis pour développer la force et la stabilité.
PILATES INTERMÉDIAIRE/AVANCÉ
Les participants maitrisent tout le curriculum et les enchainements sont plus rapides sans perdre la fluidité.
CARDIO PILATES INTERVALLES
Le cardio PIlates intercalles est une séance de Pilates qui travaille le tonus musculaire, avec ou sans accessoires, ainsi que votre endurance cardio-vasculaire.
PILATES AU SOL VIRTUEL
(POUR TOUS)
Les exercices sont choisis pour développer la force et la stabilité, préalable analyse posturale.
PILATES BÂTON/BARRE TOTALE ®
Un programme énergique utilisant le PILATESTICK, axé sur la force, la flexibilité, l'endurance et la stabilité dynamique. Suivis d’entraînements partiellement debout animés par de la musique.
ZEN • GA ® FLUIDE
(POUR TOUS)
Un mélange synergique de Pilates, yoga et danse pour un corps restauré et résistant qui facilite l’intégration neuro et myo-fascial pour un bien-être global.
PILATES SOUPLESSE
Améliorer votre souplesse en même temps que votre pratique du Pilates.
REFORMER
(préalable 5 séances de Pilates au sol ou 3 privés)
Améliorer votre technique tout en maîtrisant les séquences fluides. Conçu pour augmenter la force et le contrôle du corps. Le jumpboard/trampoline peut être utilisé dans les séances.
ÉTIREMENTS
(30 minutes)
Cours accessible à tous pour améliorer votre souplesse tout en relaxant.
